Cuidados com os idosos no Outono

No outono os idosos estão entre os grupos que mais sofrem com as alterações climáticas, uma vez que o funcionamento de seu corpo/organismo já não é tão eficiente quanto o de um jovem. Nessa época do ano, as principais doenças que atingem os idosos são as respiratórias, que são causadas por vírus e alergias. Sem falar nas dores reumáticas, que tendem a aumentar nesses meses mais frios. Para driblar essas consequências do outono existem algumas práticas que, ao serem realizadas, diminuem, e muito, os riscos de sofrer nesta época do ano, são elas:

Além disso, o ideal também é sempre observar as inflamações das vias aéreas, como as faringites, laringites, sinusites, alergias, rinites e gripe. Ao perceber os sintomas das doenças comuns dessa época do ano, não se automedique, procure o serviço de saúde e investigue o seu caso.

Fonte:https://arteecuidar.com.br/boa-saude-cuidados-com-os-idosos-no-outono/

AS PRINCIPAIS DIFICULDADES DOS IDOSOS

A passagem dos anos costuma estar vinculada à necessidade de adaptação a novos hábitos, tanto para a pessoa que está envelhecendo, quanto para a sua família.

E, claro, é na terceira idade que isso é sentido de forma mais intensa: as dificuldades que os idosos enfrentam na nova etapa da vida costumam ser grandes, mas a boa notícia é que a maioria delas podem ser prevenidas com ações simples.
Entre algumas dessas dificuldades enfrentadas pelos idosos, destacamos a perda da capacidade cognitiva (ou seja, a perda de memória, que tem um grande impacto na qualidade de vida). Ela começa por volta dos 60 anos e tende a se acentuar a partir dos 70.

Outra consequência importante do envelhecimento é a redução da capacidade motora, que implica em dificuldades de locomoção: sem a mesma mobilidade de antes, o idoso fica mais propenso a quedas, por exemplo. Além disso, há também o surgimento de algumas doenças, como hipertensão, ossos mais frágeis, problemas cardiovasculares, diabetes, catarata, Alzheimer etc. Todos esses fatores afetam muito o psicológico do idoso, que muitas vezes passa a se isolar, limitando seu convívio social, e a depender cada vez mais do amparo de familiares, que precisam demonstrar sensibilidade e paciência para compreender essa nova fase – o que nem sempre acontece.

Como resolver essas dificuldades dos idosos?

A boa notícia é que algumas atitudes no cotidiano ajudam a evitar e retardar o surgimento desses problemas: prevenção é a palavra-chave quando se trata de dificuldades dos idosos, como apontam diversas pesquisas.
Para isso, preparamos algumas dicas que podem lhe ajudar nesse sentido:

Perda de memória

Um estudo realizado pelo departamento de Medicina da Universidade Northwestern indicou que manter um círculo próximo de amigos ajuda a fortalecer a memória, reduzindo o declínio cognitivo. Portanto, estimular o convívio social na terceira idade é crucial, tanto no meio familiar (visitas recorrentes, participação em casamentos e outros eventos etc.) quanto em ambientes externos, como cursos livres e clubes de festas.

Além disso, hobbies como fazer palavras-cruzadas, tricotar, ler para crianças e participar de aulas de pintura e artesanato também ajudam a fortalecer a memória, então não podem ser deixados de lado, mesmo com o avanço da idade.

Falta de energia e perda muscular

O hábito de se exercitar deve ser cultivado desde cedo para evitar a degradação muscular e garantir energia no dia a dia.

Além dos exercícios de academia e das caminhadas periódicas, existem outras alternativas excelentes para incentivá-lo, como aulas de hidroginástica e sessões de fisioterapia.

Além disso, a alimentação não pode ser negligenciada!

Nunca é tarde ou cedo demais para dar início a novos e bons hábitos de saúde, mas a ingestão de comidas saudáveis (como vegetais, frutas e grãos) é especialmente importante para garantir a energia e o condicionamento físico dos idosos.

Mobilidade reduzida

Comentamos que um problema comum dos idosos é a mobilidade reduzida e, para evitar que ela gere transtornos, é muito importante fazer certas adaptações dentro de casa, como:

•          Providenciar rampas e fazer o nivelamento de pisos;
•          Dar preferência a corredores largos;
•          Utilizar portas com no mínimo 90cm de largura;
•          Colocar tomadas e interruptores de luz em uma altura adequada;
•          Nos dormitórios, utilizar móveis de cantos arredondados, para evitar ferimentos;
•          No banheiro, utilizar piso antiderrapante e instalar barras de apoio próximas ao chuveiro.

Abalo psicológico

Conforme comentamos no começo deste artigo, o abalo psicológico dos idosos decorrente das dificuldades que acumulam ao longo da vida é muito grande, e os familiares são os principais agentes capaz de reverter essa situação.

Por isso, nossa última dica de prevenção é voltada aos jovens e adultos: busquem dar o máximo de atenção aos idosos de suas famílias, com paciência e dedicação, conversando sobre assuntos que eles dominem, inserindo-os de verdade no convívio familiar e afastando deles o sentimento de isolamento, que é tão prejudicial (mas tão comum) na terceira idade.

Fonte: https://essencecuidados.com.br/dificuldade-dos-idosos/

Os benefícios da leitura na terceira idade

Ler é uma atividade capaz de trazer vantagens em todas as fases da vida — incluindo a terceiraidade. Por isso, conhecer os benefícios da leitura nesse período pode ser um ponto de partida para incorporar esse hábito no cotidiano. O melhor é que essa atividade é fácil de ser executada e é realizada por idosos em diferentes condições. Mesmo pessoas na terceira idade que têm baixa mobilidade, por exemplo, podem aproveitar as vantagens da prática — o que nem sempre é possível com outras atividades. Por isso, veja quais são as principais vantagens

Quais são os benefícios da leitura para idosos?

Quando o hábito de leitura é praticado na terceira idade, pode gerar diversos resultados positivos. Um deles é o de enriquecer o vocabulário, já que há o contato com novas estruturas textuais, palavras e histórias. No aspecto psicológico, a leitura pode estimular a criatividade, diminuir o estresse e a ansiedade e elevar a autoestima. Isso ajuda a evitar problemas como a depressão e outras questões comuns ligadas à saúde mental. Outro grande benefício atribuído à leitura para idosos é a melhoria da memória. O incentivo acontece pelo estímulo aos neurônios, os quais aumentam a memória em diversos níveis — como a imediata e a de trabalho. Quanto mais forte é o hábito, mais intenso tende a ser o estímulo à capacidade de se lembrar. Por essa atuação a favor da memória, praticar a leitura ajuda a proteger o cérebro de condições degenerativas, como o Mal de Parkinson e a doença de Alzheimer.

Como estimular e criar um hábito de leitura?

Considerando os benefícios da leitura na terceira idade, é importante transformá-la em uma atividade diária. Para tanto, é preciso desenvolver o hábito da leitura, o que pode ser feito ao começar com poucas páginas por dia. Outro ponto a considerar é a facilidade de leitura. Buscar edições com impressões maiores ou ter acessórios úteis, como uma lâmpada de apoio à leitura, tornam o processo mais fácil. Ainda, pode valer a pena criar um clube de leitura. Quando a atividade é feita em grupo, há mais comprometimento com o hábito de leitura, além de haver um estímulo no aspecto social.

https://geridades.com.br/2021/11/29/quais-os-beneficios-da-leitura-na-terceira-idade/